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地点：姜堰区
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2021年北京退公交一卡通的地点包括： 1. 北京公共交通运营管理中心 地址：北京市朝阳区三丰北里2号楼 2. 北京市城市交通一卡通公司 地址：北京市西城区德胜大街10号新华保险大厦A座 3. 北京市交通运输委员会 地址：北京市西城区新街口外大街35号 4. 北京市公共交通卡公司客户服务中心 地址：北京市东城区灯市口大街28号 请注意，具体的退卡地点可能会有变动，建议您在退卡前先联系相关部门确认最新的退卡地点和要求。
记者 王刚 摄 图为：选手参加智能硬件装调员赛项。
”消息指出，哈马斯没有履行协议中的条款，该协议规定释放哈马斯批准的名单上所有儿童和妇女。
男朋友的家长对男朋友失望怎么安慰？
当男朋友的家长对他失望时，作为他的伴侣，你可以采取以下方法来安慰他： 1. 倾听和理解：给予他机会倾诉，并展示你对他感到关心和理解。倾听他的想法和感受，让他知道你愿意倾听他的困扰。 2. 鼓励和支持：鼓励他积极面对家长的失望，并为他提供持续的支持。传达给他，你相信他有能力改进自己，并在未来获得家长的认可。 3. 着重他的优点和成就：提醒他自己的优点和成就，让他看到自己的价值和潜力。鼓励他继续努力，并在其他方面取得成功。 4. 建立积极的姿态：鼓励他从失败中学习，并帮助他寻找解决问题的方式。强调家长对他的看法并不代表他的全部，他仍然可以通过改善自己来赢得认可和尊重。 5. 寻求家长的理解：如果可能的话，你可以尝试与男朋友的家长进行开诚布公的沟通，解释他的想法和努力。寻求互相理解和妥协的机会，以改善彼此之间的关系。 6. 给予时间和空间：有时，改变需要时间。给予他一些空间来思考和反思，让他能够处理自己的情绪和与家长的关系。 最重要的是，表达你对他的支持和爱，让他知道他不是孤单的，并且你愿意在他的生活中扮演一个支持和鼓励的角色。
记者沙晓峰 摄 11月17日，三亚湾党群服务中心，老年人在志愿者的帮助下使用智能手机。
孕晚期睡眠不佳，可能源于哪些原因，哪些小妙招能帮助改善？
孕晚期睡眠不佳可能有以下几个原因： 1. 孕妇腹部增大：胎儿的增长导致子宫膨胀，这会给孕妇带来不适，难以找到舒适的睡姿。 2. 频尿：妊娠后期，子宫压迫膀胱，导致频尿，这会影响孕妇的睡眠质量。 3. 心burn烧灼感：由于胃酸回流，孕妇会感到不适和心burn烧灼感。 4. 背痛和关节疼痛：随着胎儿的增大，孕妇的重心也会改变，导致腰部和关节承受更大的压力，从而引发背痛和关节疼痛。 以下是一些小妙招可以帮助改善孕晚期的睡眠问题： 1. 使用额外的枕头：使用垫高的枕头来支撑腰部和腹部，有助于缓解背痛和关节疼痛，并提供更好的睡眠姿势。 2. 避免食用辛辣和油腻食物：避免食用辛辣和油腻食物可以减少心burn烧灼感的发生。 3. 确保晚餐时间提前：避免晚上吃太晚的晚餐，这样可以给身体充足的时间来消化，减少胃酸回流的可能性。 4. 定期锻炼：适度的锻炼可以缓解背部和关节的疼痛，提高睡眠质量。 5. 喝足够的水：保持足够的水分摄入是重要的，但建议在晚上适当减少饮水量，以减少频尿的频率。 6. 创造一个安静舒适的睡眠环境：保持房间的温度适宜，使用黑暗窗帘和耳塞等工具来遮光和降噪。 7. 尝试放松技巧：使用放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡等，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。 记住，如果睡眠问题持续存在或严重影响到日常生活，建议咨询医生或产科专家的意见。